Manfaat kesehatan sinar matahari di pagi hari

Manfaat sinar matahari di pagi hari adalah sangat penting untuk kesehan kita, karena cahaya itu sangat hangat bermanfaat tentunya.

Banyak yang tidak memperhatikan masalah ini, karena memang kesibukan di pagi hariĀ  yang sangat luar biasa, sehingga cahaya dipagi hari sedikit agak terlewatkan.

Dan perlu di perhatikan lagi adalah bahwa sinar matahari ini adalah satu sumber kehidupan bagi planet kita, dan banyak sekali peran matahari itu, seperti fotosintesis pada tumbuhan dan lain-lain.

Vitamin D yang ada didalam sinar matahari juga tidak kalah pentingnya, karena vitamin ini sangat bisa menyehatkan tubuh kita dan itupun gratis lagi, hmm nikmat Tuhan mana lagi yang kita dustakan ya.

Nah dibawah ini akan kami berikan gambaran mengenai manfaat dari sinar matahari, jika penasaran jangan beranjak dulu ya, simak ulasan kami berikut.

Menggurangi gula darah

Sinar matahari adalah insulin alami bagi tubuh kita, ia dapat memberikan kemudahan dalam penyerapan glukosa yang masuk kedalam sel-sel tubuh.

Mengandung vitamin D

Pada waktu sinar matahari masuk kekulit kita, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit yang bisa berubah menjadi vitamin D, dan jika 5 menit kita kena sinar matahari maka sama dengan kita mendapatkan 400 unit vitamin D pada tubuh kita.

Membentuk dan memperbaiki tulang

Meningkatnya vitamin D dalam tubuh, dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh kita, kondisi ini merupakan solusi dalam memperbaiki tulang, mencegah penyakit tulang seperti rakhitis dan osteomalacia.

Meredam kolesterol darah

Setelah cadagan kolesterol dibawah kulit diubah menjadi vitamin D, maka otak dan tubuh akan memberikan sinyal kepada kolesterol untuk keluar dari darah menuju kulit, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.

Meningkatkan kebugaran pernafasan

Peningkatan kapasitas darah yang membawa oksigen dapat menyalurkan ke jaringan-jaringan, itulah salah satu manfaat dari sinar matahari. Selain itu matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur dibawah terik matahari pagi.

Nah demikian beberapa ulasan dan manfaat sinar matahari, karena kita sudah tau semuanya jadi jangan tinggalakan untuk berjemur dipagi ya, selamat berjemur.